2017年1月
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JAN20
腕の筋トレを毎日すると、ますます筋肉が細くなる理由
筋トレで体を作りたい！代謝を上げて太りにくい体にしたい！健康診断で体重が増えたり、人から太ったねと言われて急に過負荷な筋トレをついやったりする愚を犯してしまうのが私の場合ですが３０...
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JAN20
寝る儀式がないから眠れない。寝る前に余計なこと考えてませんか？
周囲に眠れないと言っている人ってよくいます。眠れる人もいます。この違いって何だと思いますか？眠れない人は睡眠薬が無いからと悩んでいます。ただそういう人に変な癖があるようです。寝...
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JAN20
常に眠いだるい、病気と認めたら更に動けなくなる理由
「常に眠いだるいし、これって病気なのかな・・・。」そんな風に自分の不調を病気なんじゃないか、と思う人が多い様です。確かに、眠くて色々やったけど、それでも眠いなら何かの病気では・・・。と思うかも...
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JAN20
喉の痛みの治し方！うがいで最も効果的な方法とは？
冷たい空気を顔に感じる12月の第三土曜日。ぼくは、自転車で近所の病院を目指しました。「喉いて～」と、心の中で何度も叫んでしまう喉の痛み。つばを飲み込むたびに感じる喉の激痛。どうやら完全に喉風邪...
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JAN20
疲れから神経過敏になった時に実践すべき当たり前のこと
疲れ？神経過敏になったよう？仕事のしすぎ？どうも最近怒りっぽい。神経過敏になっているかも。そう感じている人って今のストレス社会、多いことでしょう。仕事のしすぎ、ストレスのたまり...
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JAN20
ダイエットで毎日続けられる運動、意思が弱くてもできる5つ！
ダイエットはしたいけど、毎日続けられない・・・。多くの人が抱える悩みです。やっぱり運動は大変だし、継続しなきゃいけないのは分かっているけど、自分は意思が弱いから。もし、意思が弱くて出来...
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JAN20
健康オタクになりたい？僕が日々の生活でしている9つの事
健康オタクになりたい人は多いです。最近は本当に情報が伝わりやすいので、これまでの常識が実は違かった・・・。というのは良くある話です。例えば、発がん性物質の発見だとか。だからこそ、健康へ...