健康で健やかな身体づくりを目指すスコティー

健康オタクになりたい?僕が日々の生活でしている9つの事

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健康オタクになりたい人は多いです。

最近は本当に情報が伝わりやすいので、
これまでの常識が実は違かった・・・。というのは良くある話です。
例えば、発がん性物質の発見だとか。

だからこそ、健康へのアンテナは常に高くしておきたいですね。

今回は、自称健康オタクの僕が、普段やっている事をお伝えします。

僕の健康オタクのコンセプトは、
無理せず楽しく!です。

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なぜ僕が健康を目指すのか


ここでは、なぜ僕が健康を目指すのか?という事をお伝えします。

僕は長生きしたい訳でも、健康が何より大事、と言いたい訳ではありません。

僕は心豊かな人生を送りたい、と考えた上で、
健康が必要だと考えたからです。
その一つが自分がやりたい事を全うする事。


僕自身は身体が弱いです。
無理が掛かると、途端に身体に異常かあります。
そうなると、やりたい事が出来なくなるので、
日々のコンディション作りの為に健康に気を使っています。


僕がやりたいこととは、人との関わりを通して、仕事を全うする事です。
自分が健康でありたい、というよりは、
仕事のアウトプットの質を高めること、
多少の無理をしても体力(気力)の持つ体づくりをする為です。

したがって、限られた時間でやれる事をやるので、
運動、とか、検査とか、今の自分にとって難しい事はしません。

それでは行きますね。

健康で僕がやっている習慣


1.鼻うがい


鼻うがい最強説です(笑)
1回につき、2リットル両鼻を鼻うがいします。
これを最低朝晩。多いときは4回くらい。

鼻うがいの目的は鼻腔洗です。すっきりするのはもちろん、
不思議と鼻うがいの後は、活力がみなぎります。
疲れてたり、体調が悪いから、もう寝ようか・・・。

と思ったときにこそ、鼻うがいをします。
すると、不思議なことに、一気に回復して、もう一回やろう!

と、また仕事ができます、

辛いときに何度鼻うがいに助けられた事か・・・。
鼻うがいが僕の人生を変えた、と言っても過言ではありません。

鼻うがいのやり方は下記のリンクをどうぞ。

慢性鼻炎レーザー治療は再発する。別のやり方で完治した話

2.良い水を飲む


水も本当に大事です。自らを変える為には水を変える、
と言われるくらい大事です。

我が家では、最高級浄水器を入れていまして、
蛇口から元気の出る美味しいお水がいつでも飲める状態となっています。

鼻うがい、飲料水、料理、全てこの水を使っています。
野菜はこの水をつけると劇的に元気になるし、
料理は当然の事、お茶、コーヒーもめちゃめちゃ美味しくなります。


水は1日2リットルです。
肌のハリ、ツヤが劇的に変わりますのでオススメです。


”男性で肌が汚い” = ”仕事できない”は、あり得る?

3.塩素を断つ


水は飲料水だけではありません。
元付式の浄水器も入れていて、我が家では全ての水が塩素レスです。


お風呂、ウォシュレット、洗濯の洋服などなど。
あまり知られていませんが、皮膚からの水分吸収は口からの15倍以上あります。

経皮毒とか言われますし、
最近の薬は、ロキソニンが皮膚から吸収できたり、
咳止めも皮膚吸収のものがあったりします。
それがまたすごい効果なんですよね。


と、いう事は、滅菌、漂白で使われる塩素が
簡単に身体に入る事を考えると・・・。

塩素を断つ事で、身体の変化が本当にものすごいです。
塩素を断つのもかなりオススメです。

4.歯磨き


歯磨きは僕は純粋に気持ち良いから(笑)
歯磨き粉は添加物入りがかなり多いです。
口の中は確かに爽やかになるかもしれませんが、
刺激が強いです。

身体に優しい歯磨き粉は、やっぱり印象がめっちゃ異なります。


そして、歯がザラザラするだけで、
それが気になって仕事の効率が落ちるので、
食後は歯磨きが欠かせません。

5.調味料


食品添加物はできるだけ避けるのですが、
完全に断つのは本当に難しいです。
僕は半ば諦めています。

その代わりに、できるだけ良い調味料を使うようにしています。
調味料は料理の出来を左右する、超重要なものです。


調味料にこだわるかどうかで、
健康度が相当違うので、ここもこだわりたい所です。

6.電磁波対策


僕は会社で、半導体工場でものづくりをしています。
パソコンとか製造装置は、本当に電磁波が凄いです。


頭痛があまりにも酷いので、
いくつか電磁波対策グッズを使ってみたら劇的に改善しました。


なぜがパソコンを触ると頭が痛い、とか、スマホは身体がだるくなる・・・。
などがあるのなら、電磁波対策グッズを買ってみるのも手です。


ただ、結構効果を感じられるかは人によるみたいなので、

信じるつもりで買ってみるのも良いかもしれません。

パソコン電磁波の影響は?仕事の効率がこんなに違った話

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7.身体を温める


冷えは万病の元と言われます。
体温が高いだけでほとんどの菌は死滅します。
また、冷えるだけでうつ状態となります。


現代人は身体の冷えが寒さに痺れてわからなくなっています。
一度暖かい生活をすると、その違いに驚く筈です。


僕の冷え対策は、

・冷えとり靴下
・ヒートテック
・足湯
・遠赤外線ヒーター

いくつかリンクを貼り付けておきます。


冷え性対策、男性の僕がハイパーストイックにやっている事

サンラメラの評価、2週間使った感想を誰よりも詳しくレビュー

8.運動は可能なら


むすがしいでかも知れませんが、やはり運動は必要です。
(僕はあまりにも出来ていませんが)


僕の場合は、
毎日の通勤で25分歩くようにしている事。
(歩きながら思考を整えたり、アイディア出し、録音をしたりしています)


休日であれば、子供の公園遊びに付き合うついでに、
走ったりもしています。

身体を温めることになるので、こちらもオススメです。
運動が健康に良いのは誰もが分かっている筈なので、
いかに楽しく続けられるかを考えた方が良さそうです。


9.他人には求めない


健康に気を遣い始めると、他の人との生活習慣のギャップに悩むことになります。

自分も気を使うし、相手も使うことになってしまいます。

そこは可能な限り、といった感じでOKです。
出来ない事はしょうがないし、相手の親切を、
身体に悪いという理由でシャットアウトするのは良いこととは言えません。

健康的な生活を送るために、可能な限りやってみるのは大事ですが、
どうしても出来ない場合は、気をしっかりともち、

その身体に悪い行動が、自分を侵食させないようにバリアを
張っておくことで本当に効果が変わってきます。


何より大事なのは?


今回は僕が実際にやってみて効果があると感じて、
習慣としてやっている9個の事をお伝えしました。


色々あって大変だと思うかもしれませんが、
僕自身、最初から全てをやっていた訳ではありません。
少しずつ追加していった結果このようになりました。


何より大切なのは、自分自身が効果を実感して楽しくやる事だと思います。


ストイックにやりすぎても辛くなるし、
他人に求めても、反感を受けます。

健康オタクとはナチュラルであることが理想です。
無理せずニコニコと取り組んで行きたいですね。

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