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なぜダイエットウォーキングは夜が良い?妻と私の奮闘記

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ダイエットは、本当に多くの人が取り組みたい内容です。
ネットやメディアを見渡すと、方法論が沢山あります。


しかし、どんなに知識を得たところで、実践しなくては効果が無いのはご存知の通りです。


数ヶ月前に、妻にダイエットを手伝って欲しい、と言われたので、
ありがたく引き受ける事にしました。

その中で分かってきたのは、
ダイエットは夜のウォーキングがかなり効果がある、という事です。


2ヶ月程度で1キロほど減りましたし、
習慣に出来るので、リバウンドもしません。
一緒にウォーキングしたおかげで夫婦の会話も増えました。

どんな風にやったと思いますか^ ^?

今回は、実体験ベースにお伝えしたいと思います。

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夜ウォーキングダイエット始めました

ある日の夜、妻が話しかけてきました。

妻「ダイエットしたいから、相談にのって!」
私「分かったよ~」

そうして、一緒に考える事にしました。


何かを始めたり継続するには、労力が必ず掛かります。
特に継続するには、いくつかの物事が必要となります。


・モチベーションの維持
・お金を払うこと
・他力を借りること



モチベーションだけで継続するのは大変ですよね。
私も何十回と失敗しています(笑)


そうなると、お金を掛けて、
「出したお金分、損したくない!」と思うか、
他力、つまり誰かの力を借りるしかありません。


私「どうする?」
妻「お金は払いたくない!」

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・・・。という経緯で、
私が他力を貸して手伝うことになりました。


運動嫌いの妻が、
健康的に、楽に継続できて、私も楽しいの事。


そうやって決まったのが、ウォーキング夜ダイエットです。


・自分の身体の循環を良くして、発汗しやすい体質に変える
・汗が出やすい体質にする為にサウナスーツ
・日焼けしたくないし、二人の予定が合いやすい夜
・ウォーキングなら話しながら出来る



こんなメリットがあります。
無料でやりたいそうだから、サウナスーツはプレゼントしました。
(私はお金を掛けて損をしたくないので、妻に絶対挫折して欲しくないと思いました笑)


よく、ネットでは、朝ウォーキングが良い!なんて言ってますが、
快適に朝起きている人ってどれ位いるのでしょうか?


痩せやすいと言ったって、辛い早起きが続かなかったら意味がないですよね。


夜は少し怖いですが、旦那がいるので、
安心です(と、思いたい!)。



他力を使って継続する

私は過去、継続できない事に苦しんできましたから、
その手の知識は多少豊富です。


人は、何かを始めようとした時は、
顕在意識と潜在意識の戦いになります。

顕在意識がやろう!と思っても、
潜在意識が嫌だ!と反発します。


仕事が忙しい、体調が悪い、今日はテレビが・・・。

何かと理由をつけて、休もうとします。


潜在意識は21日続けると、
「参った!」と降参して、そのあとは味方になるんですね。
そうすると、逆に休まないで続ける理由を探す様になります。


したがって、潜在意識が味方になるまでは必死で続けます。
やむをえない場合は、日程をずらしますが、

・応援する
・スマホゲームを取り入れる
・忘れない様に、フォローする


他力を使うことで、自分の心が弱っていても、
お尻を叩いて励ましてくれる。これが他力の醍醐味ですね。


2ヶ月目で効果が現れてきた

2ヶ月くらい経った先日、「減ってきたかも♪」と嬉しそうな妻の声が。
ほんの数百グラムですが、減ってきたそうです。


食事制限に頼らない、この手のダイエットは時間が掛かるのに、
週に1回のウォーキングでここまで効果が出たのは私も驚きました。


他力を借りる事で人生が変わる

今回はダイエットの事例でした。
何かをしようと思う時に、他力を借りるのは非常に重要です。


他力を借りる事は、難しいと思います。
お願いするのは勇気もいるし、手伝ってもらう為には、自分が一生懸命生きて、
人徳を得ることが必要です。


でも、そうやって他力を借りることを学ぶことで、
自分は成長できるし、また、他人からの意見を取り入れることで、
間違った自分を補正することが出来ます。


助けてもらったらお手伝いして返す。
また次に助けてもらう為にお手伝いする。


そうやって自分の枠を超えた範囲での思考の循環を起こすことで、
もっと自分らしく、前向きに成長できると思います。


当サイトでは、健康、ダイエットの知識だけではなく、
目指した先の人生を良くするヒントをお伝えしています。
他にも記事がありますのでぜひ読んでみてください。

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