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口臭予防方法は、楽さが命!美容効果で一石二鳥

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口臭は多くの人が抱える悩みです。
自分の口臭は自分では気付かない事が多く、本当に悩ましいですね。


口臭予防のやり方は沢山ありますが、続けるのがやっぱり面倒だったりします。
今回は、楽に継続できて、更に美容効果まである方法についてお伝えします。

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口臭は口内乾燥から始まる

口臭は細菌の繁殖により発生します。
繁殖を抑えるのは唾液のため、口内乾燥を防ぐ事から始めたいですね。

水分を多く摂る

最初にしたいのは、水分を多めにとる事です。
私は1日1.5リットル飲んでいますが、2リットルでも良いくらい。


美容にもかなりの効果がありますので、
ぜひこちらの記事を参考に飲んでみて下さい。


お白湯の飲み方と肌を綺麗にした方法はこちら
”男性で肌が汚い” = ”仕事できない”は、あり得る?

体内が水分で満たされると、唾液の分泌量が増えます。

よく噛んで食べる

更に唾液の分泌を増やすには、よく噛んで食べる、ですね。
とろとろになる程に食べると良いそうです。


鼻呼吸をする

また、口呼吸ではなく、鼻呼吸をオススメします。
アレルギー鼻炎、花粉症などで鼻が通らない場合は、鼻うがいがオススメです。


私は30年以上、アレルギー性鼻炎に悩まされて来ましたが、
下記リンクにある鼻うがいを半年実践したら、劇的に良くなり完治しました。


鼻炎以外にも絶大な効果があるので、ぜひチャレンジしてみて下さい。
15分の睡眠時間を削ってでもやったほうが良いです。
しんどい時ほど鼻うがいです。


慢性鼻炎レーザー治療は再発する。別のやり方で完治した話


舌クリーナー

口内乾燥対策で唾液を多くして、自浄作用が高まったら、
今度は口臭の原因物質を取り除きます。


最初は舌苔(ぜったい)の除去です。舌苔とは、舌についた白い苔。
細菌が繁殖したものなので、悪臭を放ちます。
これを舌磨きで除去します。


ガシガシ磨くと舌を傷つけてしまうので、丁寧かつ、優しく行います。
味覚に敏感になりますので、甘いものを減らす事が出来て、ダイエットにも繋がります。

歯間ブラシ

歯磨きはみんなちゃんとやるけど、歯間磨きはどうでしょうか。

口内は常時35度になっています。
35度の部屋に、お肉がずっと放置されている事を想像してみて下さい。


ゾッとしますよね(笑)
口の中が腐ります。本当に。
虫歯の原因にもなりますからしっかりやりましょう。

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面倒なら風呂で行う


水を飲むとか、よく噛んで食べる、はそこまで難しくないですが、
舌クリーニング、歯間磨きは時間が掛かってしまいます。

これらはお風呂でやりましょう。
湯船に浸かっている時でも良いし、足湯をしながらでもOKです。


足湯は末端冷え性に効果があるし、
汗もかくのでダイエットにも効果的。
【ながら】で口内ケアも済ませてしまえば、一石二鳥ですね。

足湯のリンクはこちら
誰でもできる、超簡単な末端冷え性対策、美肌を添えて

口臭一つで人生変わる!?

口臭を気にしている人は、当然これがなくなるだけで人生が変わります。
毎回、誰かと話すたびに、気にしてしまい、目も合わせられなくなります。

結果、消極的になってしまいます。
これは、人と接する仕事だったり、恋愛においてもマイナスが大きいです。


目を合わせられないと言うことは、
相手が口に出すほどでもない、アイコンタクトの感謝を受け取れなくなってしまいます。


人は感謝される事で、自分を満たしていきます。
それが、相手の声に出した言葉でしか、感じられないというのは、
本当にもったいないです。


そこまで口臭をコンプレックスに思っていなかったとしても、
自分は大丈夫かな?と心配するだけで、脳は判断して疲れています。


私たちは脳が常に判断しながら生活しています。
そうした判断が減るほどに、本来取り組みたい、大事な事の判断に頭を使えるので、
良いアイディアが出てきます。


部屋や机などの環境が大事、と言われるのはこうした理由です。
さらにそこに健康なども関わってきますよね。


一つひとつの気になる事を、解決していく事、地道な積み重ねが、後々の大きな差となりますから、
軽視せずに改善して行きたいですね。


当サイトでは、
健康を通して、人生を前に進めるヒントをお伝えしています。
他にも記事がありますので、ぜひ、読んでみて下さい。

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